Workout Video with Natalie Coughlin

Os dejo un vídeo de un entrenamiento de Natalie Coughlin, nadadora estadounidense ganadora de cinco medallas, dos de ellas de oro, en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004. Es la actual plusmarquista mundial de los 100 metros espalda con 59,58 s. Sus vueltas de crol y espalda son tan espectaculares como las de Michael Phelps, con mucha patada de delfín.

Lo destacable del entrenamiento para mí en primer lugar es su buena posición en el agua. Según dice cuando nada estilo libre, piensa que anda pero con las manos, que su posición en el agua es como en tierra andando, manteniendo su cabeza alineada con su cuerpo, no doblándola hacia atrás (para no crear resistencia extra al avance). Cuando respira no gira la cabeza sólo, sino que aprovecha el rolido (giro) del cuerpo y así gira en bloque: cuerpo y cabeza. En cambio al nadar espalda piensa que es como una canoa.

En segundo lugar los ejercicios de patadas con giros son espectaculares sobre todo el de crol ¡vaya potencia de batido!. Fijaos cómo eleva el brazo inmóvil para conseguir un poderoso giro, también muy importante es observar cómo hace las respiraciones en crol a un brazo: sobre el brazo inmóvil. Así se practica el rolido.

Espero que os guste.

Nota: Tengo en mente crear un diccionario de vocabulario de natación en inglés, ya que la mayor y más actual información sobre natación se encuentra en dicho idioma, así que id educando vuestros oiditos.